السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

كيف احسب سعراتي الحرارية التى احتاجها

السعرة هي وحدة لقياس الطاقة الحرارية. وهي كمية الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة جرام واحد من الماء بدرجة مئوية واحدة في ضغط جوي نظامي. تستخدم السعرات لقياس كمية الطاقة في الأطعمة والمشروبات. يحتاج الجسم إلى الطاقة للقيام بوظائفه الأساسية، مثل التنفس والتفكير والحركة. كما يستخدم الطاقة للقيام بالأنشطة البدنية. إذا تناولت سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك، فسيتم تخزينها على…

أكمل القراءة »