كيف انام بسرعه دون تفكير

كيف انام بسرعة وبعمق دون تفكير

قلة النوم هي حالة لا يحصل فيها الشخص على قسط كافٍ من النوم. يختلف مقدار النوم الذي يحتاجه كل شخص، لكن معظم البالغين يحتاجون إلى 7-8 ساعات من النوم كل ليلة. يمكن أن يكون قلة النوم حادًا أو مزمنًا. قلة النوم الحادة هي نقص النوم لفترة قصيرة من الوقت، مثل البقاء مستيقظًا لعدة ليالٍ متتالية. قلة النوم المزمن هي نقص…

أكمل القراءة »