كيف ازيد وزني فى اسرع وقت وبطرق صحية

هناك عدة طرق لزيادة الوزن، لكن من المهم أن تفعل ذلك بطريقة صحية. فيما يلي بعض النصائح: تناول المزيد من السعرات الحرارية. إذا كنت تحاول زيادة الوزن، فأنت بحاجة إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية مما تحرقه. يمكنك القيام بذلك عن طريق إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي، مثل الحبوب الكاملة والبروتين والدهون الصحية. تناول وجبات خفيفة…